Психология одиночества мужчин

Одиночество – это серьезная ситуация, с которой сталкиваются не только женщины. Мужское одиночество – одна из глобальных и плохо изученных проблем современного общества, а ведь многие представители сильного пола в современном мире чувствуют себя потерянными и никому не нужными, болезненно переживая это состояние. Преодолеть страх одиночества, принять его естественность и рассмотреть плюсы поможет психология.

Уровни одиночества

Одиночество психология определяет как социально-психологическое явление, ставшее настоящей психологической эпидемией современного мегаполиса. Это отсутствие привязанностей и близких связей, из-за которого у человека возникает чувство пустоты и потерянности.

Выделяются различные виды и уровни одиночества, каждый из которых имеет свои особенности. К разновидностям относится изоляция, которая может быть добровольной или же принудительной, а также уединение – отдых от окружающих в спокойной, умиротворенной обстановке.
Уровни одиночества:

• физический – чувство отсутствия рядом близкого человека или любого иного живого существа;
• психологический – в большинстве случаев развитие такой проблемы связывают с внутренними конфликтами, личностными особенностями характера, делающими невозможной полноценную реализацию потребности в общении;
• социальный – для этого уровня одиночества характерно отсутствие любых взаимоотношений человека с окружающей его социальной средой, при этом инициатором может выступать как сам одиночка, так и общества;
• ситуативный – кратковременное одиночестве, спровоцированное определенными событиями, вышедшими из-под контроля.

Положительные и отрицательные стороны одиночества

Жизнь отшельника для мужчины – это не только депрессивное состояние и апатия. Она имеет ряд важных преимуществ, о которых не стоит забывать одинокому человеку.
Основные плюсы одиночества:

• Ответственность только за свою жизнь – каждый человек в полной мере несет ответственность за свое собственное счастье. Он самостоятельно определяет где, как и с кем жить, какой путь в жизни выбрать. Во многих случаях причины одиночества мужчины связаны именно с его нежеланием или неготовностью брать на себя ответственность за другого человека.
• Уверенность в себе – многие мужчины, выбирающие добровольное уединение, учатся понимать себя, свои личные потребности и желания. Это способствует укреплению уверенности в себе, ведь человек убеждается, что ему интересно в полном одиночестве.
• Направление энергии в новое русло – длительное пребывание в одиночестве позволяет человеку грамотно перераспределить свою энергию для достижения поставленных целей. Чаще всего одинокие мужчины добиваются потрясающих успехов в карьере, спорте или бизнесе.
• Улучшение сна – это установленный факт. При отсутствии близких отношений в жизни мужчина гораздо лучше высыпается, ведь никто не тревожит его сон.
• Избавление от ответственности – мужское одиночество позволяет ощутить полную свободу действий без каких-либо ограничений, ответственности и постороннего контроля. Нет необходимости сообщать кому-либо о своем месте пребывания, отчитываться о заработанных и потраченных деньгах. Можно делать только то, что нравится и хочется самому.

Ощущение одиночества несет для человека не только преимущества, но и недостатки, о которых не стоит забывать. Очень часто оно сопровождается негативными эмоциями – чувством опустошенности, ненужности, душевным дискомфортом.

К отрицательным сторонам одиночества можно отнести отсутствие рядом близкого человека, с которым можно весело и интересно провести свой досуг, ведь отдых в полном одиночестве быстро надоедает.

Признаки одинокого человека

Одинокого человека можно быстро распознать по его поведению, обращая внимание на характерные признаки.

• постоянная тревожность, грусть, апатия, раздраженность по мелочам, которая может сопровождаться приступами агрессии;
• сосредоточенность на собственной персоне, привлечение внимание других в разговоре;
• предубеждение по отношению к счастливому, веселому и общительному человеку;
• прямолинейность и критичность, часто чрезмерная и неуместная;
• повышенное внимание к собеседнику во время разговора или же наоборот, игнорирование чужого мнения;
• отказ от высказывания собственного мнения;
• повышенная мнительность, которая зачастую сопровождается лицемерностью;
• постоянная критика себя и своего поведения, доходящая до самобичевания;
• чувство бесполезности, неумелости, невезучести в сфере романтических отношений;
• склонность к конфликтности по любым пустякам или же чрезмерная уступчивость;
• неловкость и скованность в большой компании, на фоне всеобщего веселья;
• невозможность полного контроля собственного поведения.

В некоторых случаях одиночество может выражаться в клинических формах, которые относятся не к эмоциональным состояниям, а к медицинским проблемам, требующим грамотного лечения.

Также длительное одиночество может приводить к невротическим состояниям и расстройствам нервной системы – например, к неврозу или аутизму, при котором человек теряет интерес к реальности, общению с другими людьми и сосредотачивается исключительно на своем внутреннем мире.

Мужское одиночество

Мужчина по-другому относится к своему одиночеству, чем женщина. В молодом возрасте оно ему даже нравится, ведь нет никакой ответственности и обязанностей перед другим человеком.

Основные причины мужского одиночества:

• Недостаточно развитый навык коммуникации с окружающими людьми – чаще всего данная проблема характерна для мужчин, которых воспитывали обособленно или с ранних лет убеждали во враждебности окружающего мира.
• Неправильная самооценка – мужчина может переоценивать или же недооценивать собственные силы. Это приводит к надменности, высокомерию, закрытости, стеснительности. Эти качества будут отталкивать от него окружающих.
• Генерализованная или специфичная социофобия – это тревожное расстройство, сопровождаемое сильным страхом перед обществом. Человек боится, что его слова или действия будут восприняты негативно, поэтому старается избегать ситуаций, в которых ему приходилось бы общаться с другими людьми.
• Расстройства личности или же любые патологии психики – человек, имеющий подобные расстройства, будет стараться избегать окружающих, чтобы не пугать их своими отклонениями.
• Инфантильность – одиночество становится для инфантильных мужчин отличным способом избежать любой ответственности и жить исключительно в свое удовольствие. Большинство таких мужчин имеют зависимость от матерей, позволяя им полностью выстраивать свою жизнь.
• Созависимые отношения – они становятся постоянным стрессом для любого человека, вызывая огромное желание побыть в полном уединении. Созависимость не имеет благоприятных прогнозов, такие отношения всегда обречены на болезненный разрыв.
• Духовное развитие – многие мужчины выбирают для себя одиночество сознательно, с целью развития своей личности. Они предпочитают образ жизни настоящего отшельника, максимально ограничивая любые социальные контакты.
• Принадлежность к определенной субкультуре – одна из причин одиночества мужчин, состоящего в организации, в которой приветствуется полное уединение или же отказ от общения с противоположным полом.
• Поведение, не соответствующее правилам общества – чаще всего такой путь выбирают мужчины, предпочтения, вкусы и привычки которых не соответствуют общепринятым стандартам.
• Самодостаточность – одна из причин мужского одиночества. Часто человек чувствует себя абсолютно самодостаточным, ему интересно и комфортно в уединении. При этом он не отказывается от любых социальных контактов, поддерживая взаимоотношения с окружающими людьми.

Причиной одиночества мужчины может быть особенность его профессиональной деятельности. Чаще всего любовь к уединению характера для представителей творческих профессий – писателей, художников, музыкантов, скульпторов, дизайнеров или же архитекторов.

Как справиться с одиночеством

Психологи советуют несколько действенных и доступных способов, как справиться с одиночеством.

• начните общаться с людьми – прогуляйтесь по торговому центру, сходите в ресторан, запишитесь в спортзал;
• встретьтесь со старыми школьными или университетскими друзьями, с которыми можно будет провести время за приятными воспоминаниями;
• улучшайте отношения в коллективе – обедайте с коллегами, поддерживайте обсуждение рабочих и общих тем;
• смените место работы или привычный вид деятельности;
• заведите новое хобби или же освойте новый навык – спортивный или творческий;
• принимайте активное участие в общественных, спортивных или же благотворительных мероприятиях;
• заведите домашнее животное для избавления от чувства одиночества и ненужности.